Przepisy na udaną codzienność

Jak często powinno się ćwiczyć?

Jak często powinno się ćwiczyć?

Zdrowy styl życia spędza sen z powiek nie jednemu z nas. Wszyscy starają się dbać o swoją sylwetkę. Ćwiczą na siłowni, pływają, biegają, stosują różnego rodzaju diety. Każdy chce być lepszą wersją siebie. Masz jednak wrażenie, że działania, które podejmujesz wcale nie wpływają  na to, że jesteś szczuplejsza, a twoja sylwetka nadal jest niewystarczająca smukła? Jest kilka zasad, które powinnaś przestrzegać jeśli chcesz dorównać nie tylko swoim koleżankom, ale także gwiazdom z pierwszym stron gazet.

Czytaj więcej na temat Jak często powinno się ćwiczyć?

Zdrowa kolacja

Zdrowa kolacja

Kurczak, twaróg, pieczywo… czy wiesz jakie produkty możesz jeść na kolację? Dobrze skomponowana kolacja zapewni Ci spokojną noc i lekkość z rana. Zapoznaj się z zasadami zdrowego odżywiania i stwórz swój własny zdrowy jadłospis. Co jeść na kolacje? Aby przygotować zdrową kolację, należy stosować się wskazówek: niewielka porcja – wieczorem organizm jest zmęczony, spowalnia sięRead more about Zdrowa kolacja[…]